BEZPŁATNY EBOOK
„Automasaż dla osób pracujących przy komputerze”
Jeśli pracujesz przy komputerze, pisząc, projektując, kodując czy po prostu odpowiadając na maile, to prawdopodobnie doskonale znasz to uczucie:
- napięta szyja,
- bolące plecy,
- usztywnione biodra,
- czasem drętwiejące palce.
Gdy przez większość dnia siedzisz przy biurku (często w tej samej pozycji) i wykonujesz tysiące powtarzalnych ruchów, w ciele pojawia się napięcie, a często nawet ból.
Napięcie i napięciowy ból to sposób, w jaki Twoje mięśnie próbują Ci powiedzieć: „Mamy dość! Potrzebujemy ROZLUŹNIENIA i RUCHU”.
Czytając EBOOKA:
1) Dowiesz się, które grupy mięśniowe najbardziej CIERPIĄ podczas długiej pracy przy komputerze i zrozumiesz, dlaczego tak się dzieje (dzięki czemu łatwiej zadbasz o swoje ciało na co dzień).
2) Poznasz 3 proste, skuteczne i bezpieczne TECHNIKI AUTOMASAŻU PIŁECZKAMI, które pomogą Ci ROZLUŹNIĆ utrudniające życie napięcia:
- Technika 1: Automasaż okolicy BARKÓW,
- Technika 2: Automasaż mięśni między ŁOPATKAMI,
- Technika 3: Automasaż mięśni PRZEDRAMION (zarówno zginaczy, jak i prostowników nadgarstka).
W ebooku czekają na Ciebie ważne WSKAZÓWKI, które pomogą Ci wykonywać automasaż bezpiecznie i efektywnie, unikając ostrego bólu i maksymalizując rozluźnienie.
Znajdziesz tam również wiele ILUSTRACJI, które nie tylko ułatwią, ale i umilą Ci przyswajanie wiedzy.
DLA KOGO jest ten ebook?
Ebook jest szczególnie wartościowy dla:
- Osób, które spędzają długie godziny przy komputerze (w pracy, w domu, na studiach).
- Osób, żyjących w pośpiechu i w stresie.
- Osób, które czują napięcia w okolicy barków, pleców, przedramion i nadgarstków.
- Osób, które zmagają się z napięciowymi dolegliwościami takimi jak:
- Napięciowy ból głowy,
- Napięciowy ból pleców,
- Napięciowy ból nadgarstka lub/i drętwienie dłoni
- Osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie, poprawić samopoczucie i zwiększyć efektywność pracy.
