Automasaż na sprzęcie
(zajęcia regularne)
Najbliższe TERMINY zajęć
Najbliższy termin zajęć „Automasaż na sprzęcie” nie został jeszcze ustalony.
Jeśli chcesz otrzymywać mailem INFORMACJE o TERMINACH prowadzonych przeze mnie kursów Pracy z Ciałem, zapisz się do NEWSLETTERA.
OPIS ZAJĘĆ
Każdego dnia mięśnie ludzkiego ciała napinają się z wielu różnych powodów: pod wpływem stresu, długotrwałej pozycji siedzącej, a nawet nieprawidłowego treningu. Te napięcia często są przyczyną bólu (np. napięciowe bóle pleców), dyskomfortu w ciele (np. sztywność karku), zmniejszenia zakresu ruchu w stawach, kontuzji (np. naderwanie ścięgna Achillesa), nieprawidłowej postawy ciała (np. postawa ciała „plecy okrągłe”) i wielu różnorodnych dolegliwości zdrowotnych (np. napięciowe bóle głowy lub zespół mięśnia gruszkowatego).
Napięte mięśnie warto rozluźniać za pomocą AUTOMASAŻU (masażu wykonywanego na własnym ciele). Automasaż umożliwia zmniejszenie dolegliwości spowodowanych napięciami mięśniowymi i pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji. Automasaż można wykonywać manualnie lub za pomocą przyrządów.
Automasaż manualny umożliwia efektywne rozluźnienie mięśni łatwo dostępnych. Niestety nie wszystkie grupy mięśniowe znajdują się w zasięgu naszych dłoni. Co więcej, niektóre mięśnie bywają tak napięte, że ciężko jest rozluźnić je własnymi palcami.
Tu z pomocą przychodzą nam PRZYRZĄDY zaprojektowane specjalnie do automasażu: np. wałki, mini wałki, czy piłki różnej wielkości. Podczas zajęć „Automasaż na sprzęcie” będziemy korzystać z tych przyrządów, żeby rozluźnić poszczególne części ciała: plecy, kark, klatkę piersiową, uda, łydki, stopy, pośladki, kończyny górne.
Zajęcia „Automasaż na sprzęcie” trwają 55 min. Przez cały ten czas ćwiczymy. Po krótkiej rozgrzewce przechodzimy do automasażu ciała.
Każde zajęcia „Automasaż na sprzęcie” są inne, ponieważ na każdym spotkaniu masujemy inne części ciała. Warto zatem uczestniczyć w kolejnych zajęciach „Automasaż na sprzęcie”.
DLA KOGO przeznaczone są te zajęcia?
- Dla osób pracujących przy biurku, których mięśnie są napięte z powodu długotrwałej wymuszonej pozycji siedzącej
- Dla osób żyjących w stresie i pośpiechu
- Dla osób trenujących, których mięśnie potrzebują rozluźnienia i regeneracji po treningu
- Dla osób odczuwających ból i dyskomfort w ciele z powodu napięć mięśniowych, które chciałyby samodzielnie zmniejszyć/ zlikwidować ten ból
- Dla osób, które chciałyby bardziej zadbać o swoje Ciało
- Dla osób korzystających z masaży lub rehabilitacji
- Dla osób, które posiadają już sprzęt do automasażu, ale nie wiedzą jak z niego korzystać ?
KORZYŚCI płynące z regularnych zajęć „Automasaż na sprzęcie”
- rozluźnienie napiętych mięśni i powięzi
- zwiększenie elastyczności i gibkości ciała
- zwiększenie komfortu bycia w ciele
- zmniejszenie ryzyka kontuzji
- zmniejszenie lub całkowita likwidacja napięciowego bólu (np. napięciowego bólu głowy, napięciowego bólu pleców itp.)
- zmniejszenie lub całkowita likwidacja wielu innych dolegliwości spowodowanych napięciem mięśniowym (np. zespołu mięśnia gruszkowatego)
- zwiększenie zakresu ruchu w stawach
- poprawa postawy ciała
- poprawa ukrwienia mięśni, narządów, skóry
- poprawa zdrowia
- poznanie własnego ciała i polepszenie kontaktu z nim
- regeneracja mięśni po treningu
- rozluźnienie ciała po pracowitym, stresującym lub pełnym pośpiechu dniu
Co przynieść na zajęcia:
- Wygodne ubranie do ćwiczeń
- Matę/ karimatę
- Wodę do picia
Sprzęt do automasażu przynoszę ja :).
CENA
- 40 zł za 1 zajęcia (dla osób, które wezmą udział w co najmniej trzech zajęciach)
- 50 zł za 1 zajęcia (dla osób, które wezmą udział tylko w 1-2 zajęciach)
ZAPISY:
Aby zapisać się na zajęcia należy:
1) Wysłać zgłoszenie na adres ania@pracazcialem.pl
2) Przelać opłatę za zajęcia (Numer konta prześlę mailem osobom, które zgłoszą chęć uczestnictwa w warsztatach.)
Ze względu na ograniczoną liczbę sprzętu do automasażu, na zajęcia obowiązują zapisy. Rezerwacja miejsca na zajęciach następuje poprzez przesłanie maila ze zgłoszeniem oraz przelanie opłaty za warsztaty.
W przypadku zrezygnowania z udziału w zajęciach, opłata za zajęcia jest zwracana lub przenoszona na inny termin, gdy Uczestnik poinformuje o tym fakcie co najmniej tydzień przed zajęciami.
Jeśli zajęcia nie odbędą się z przyczyn leżących po moje stronie, Osoba zapisana na warsztaty otrzyma zwrot całej wpłaconej kwoty.
