KURS STACJONARNY

„Automasaż na sprzęcie-

DOLNA część ciała”

TERMIN kursu

Kolejny termin tego kursu nie został jeszcze ustalony.

Jeśli chcesz otrzymać mailowe powiadomienie, gdy będzie znany dokładny termin kursu „Automasaż na sprzęcie- DOLNA część ciała”, zapisz się do mojego NEWSLETTERA.

Kurs stacjonarny „Automasaż na sprzęcie- DOLNA część ciała” to szkolenie, podczas którego poznasz wiele TECHNIK AUTOMASAŻU, które skutecznie rozluźniają mięśnie dolnej części ciała: mięśnie dolnej części pleców, mięśnie pośladków, mięśnie ud, mięśnie podudzi, mięśnie stóp. Automasaż będziemy wykonywać przy pomocy wałków i piłek.

Automasaż na sprzęcie Rolowanie pośladka

PROGRAM KURSU

Kurs składa się z 2 części: części teoretycznej (20% czasu kursu) oraz części praktycznej (80% czasu kursu).

Podczas części TEORETYCZNEJ:

- Poznasz mięśnie, na których będziemy wykonywać automasaż.
- Dowiesz się jak automasaż na sprzęcie wpływa na te części ciała oraz dlaczego warto go wykonywać.

Podczas części PRAKTYCZNEJ poznasz techniki AUTOMASAŻU rozluźniające:

- mięśnie dolnej części GRZBIETU (mięśnie odcinka lędźwiowego pleców)
- mięśnie POŚLADKÓW
- mięśnie TYLNEJ powierzchni UDA (grupa kulszowo-goleniowa)
- mięśnie PRZEDNIEJ powierzchni UDA (zginacze stawu biodrowego)
- mięśnie PRZYŚRODKOWEJ powierzchni UDA (przywodziciele)
- mięśnie TYLNEJ powierzchni PODUDZIA
- ścięgno Achillesa
- mięśnie PRZEDNIEJ powierzchni PODUDZIA
- mięśnie STOPY

Automasaż będziemy wykonywać w 2 POZYCJACH:

- stojąc PRZY ŚCIANIE (automasaż delikatniejszy dla osób początkujących)
- leżąc lub siedząc NA MACIE (automasaż bardziej intensywny)

Automasaż będziemy wykonywać za pomocą SPRZĘTU do automasażu:

- wałków (dużych i małych)
- piłek

DLA KOGO?

Kurs dedykowany jest zwłaszcza dla:

- Osób, które odczuwają napięcia w ciele i chciałyby nauczyć się je samodzielnie rozluźniać.
- Osób cierpiących na napięciowe dolegliwości (np. napięciowy ból pleców lub zespół mięśnia gruszkowatego)
- Osób żyjących w stresie, które chciałyby wyciszyć swój układ nerwowy i odprężyć ciało.
- Osób uprawiających sport, które potrzebują rozluźnić swoje ciało po treningu i przyspieszyć jego regenerację.
- Osób pracujących przy biurku (przy komputerze), których ciało jest usztywnione z powodu długotrwałej siedzącej pozycji.
- Instruktorów sportu i rekreacji ruchowej (np. instruktorów tańca, fitness, jogi, sztuk walki), masażystów, terapeutów pracujących z ciałem.
- Psychologów, psychoterapeutów, nauczycieli, którzy chcą wykorzystywać automasaż jako narzędzie swojej pracy.
- Osób korzystających z masaży lub/i rehabilitacji.
- Aktorów, wokalistów.
- Wszystkich osób zainteresowanych tematyką pracy z ciałem.
- Osób, które już posiadają sprzęt do automasażu (wałki i piłki), ale nie potrafią z nich korzystać 🙂

ZDJĘCIA z kursu

Jeśli zdjęcia nie wyświetliły się, odśwież stronę.

CENA

CENA: 370 zł

Zakup kursu stacjonarnego„Automasaż na sprzęcie” to inwestycja we własne zdrowie. Cena kursu to równowartość jednego 2-godzinnego masażu u mnie. Inwestując 370 zł w kurs stacjonarny „Automasażu na sprzęcie” zdobywasz narzędzia, dzięki którym CODZIENNIE samodzielnie będziesz mogła/ mógł rozluźniać swoje ciało.

Jeśli pracujesz z innymi ludźmi, kurs może rozszerzyć zestaw technik, którymi posługujesz się podczas swojej pracy. Niniejsze warsztaty mogą być zatem inwestycją w Twój rozwój zawodowy.

CO OTRZYMUJESZ w cenie kursu?

UDZIAŁ w KURSIE stacjonarnym „Automasaż na sprzęcie- DOLNA część ciała”, podczas którego poznasz wiele technik automasażu rozluźniających mięśnie dolnej części ciała.
MATERIAŁY do KURSU– Ilustrowany spis wszystkich technik prezentowanych na kursie wraz z opisem. Materiały umożliwiają przypomnienie sobie technik prezentowanych podczas zajęć oraz ułatwiają samodzielną praktykę automasażu.
DYPLOM ukończenia kursu.
ZNIŻKA 20% na KURS ONLINE „Automasaż na sprzęcie- DOLNA część ciała”, który pojawi się w sprzedaży za kilka tygodni.

DLACZEGO WARTO wziąć udział w kursie?

PRAKTYCZNE NARZĘDZIA AUTOTERAPII

Podczas kursu nauczysz się wielu techniki automasażu rozluźniające mięśnie dolnej części pleców, pośladków, podudzi i stóp, zatem zdobywasz praktyczne narzędzia pracy nad własnym ciałem, swoim zdrowie oraz samopoczuciem.

SAMODZIELNOŚĆ

Znając techniki automasażu stajesz się bardziej samodzielna/ samodzielny. Będziesz umiała SAMA/ umiał SAM sobie pomóc, gdy zajdzie taka potrzeba lub konieczność. Osoba samodzielna nie musi czekać wielu miesięcy na masaż na NFZ. Sama bierze sprawy w swoje ręce 🙂 Dzięki temu szybko odzyskuje utracone zdrowie lub dobre samopoczucie.

OSZCZĘDZASZ PIENIĄDZE

Znając techniki automasażu możesz zaoszczędzić pieniądze na wizytach u masażysty lub fizjoterapeuty. Większość napięć mięśniowych możesz rozluźnić samodzielnie korzystając ze sprzętu do automasażu.

OSZCZĘDZASZ CZAS

Dojazdy masażysty lub fizjoterapeuty pochłaniają dużo czasu. Zwykle taka praca z ciałem nie kończy się na jednej wizycie. Potrzebnych jest kilka spotkań. Czas poświęcany na dojazdy mogłabyś/ mógłbyś przeznaczyć na automasaż, czyli na samodzielne rozluźnienie ciała przy pomocą wałka lub piłki.

POMOC INNYM

Jeśli znasz techniki automasażu, to możesz nauczyć ich osoby, które cierpią z powodu nadmiernych napięć mięśniowych. Takie osoby z pewnością bedą Ci bardzo wdzięczne za tę cenną wiedzę.

JAK ZAPISAĆ SIĘ na kurs?

Ponieważ liczba miejsc na kursie jest ograniczona (grupa kursowa będzie liczyć maksymalnie 10 osób), podczas zapisów obowiązuje kolejność wykupienia udziału w kursie.

Udział w kursie możesz wykupić na 2 SPOSOBY:

SPOSÓB 1 (Szybkie bramki płatności):

Udział w kursie możesz wykupić klikając na żółty przycisk „KUPUJĘ KURS”. Przycisk przenosi do formularza zamówienia, który należy wypełnić danymi osobowymi potrzebnymi do wystawienia faktury.
Po wypełnieniu formularza kliknij przycisk „Kupuję i płacę„
Zostaniesz przeniesiona/ przeniesiony do szybkiej bramki płatności PayU. Wybierz jak chcesz zapłacić za kurs. Jeśli chcesz wykonać szybki przelew bankowy, to kliknij przycisk „Przelew”, a następnie wybierz swój bank.
Po dokonaniu płatności zostaniesz przeniesiona/ przeniesiony do strony z potwierdzeniem zakupu kursu.
(*Jeśli otrzymasz automatycznego maila z informacją, że zostało utworzone dla Ciebie konto na platformie kursowej oraz z hasłem do logowania, to możesz go zignorować. Podczas tego kursu stacjonarnego nie będziemy korzystać z platformy kursowej. Platforma ma ułatwić i zautomatyzować proces zapisywania się na kurs.)
Kilka dni przed rozpoczęciem kursu prześlę do Ciebie MAILA z przypomnieniem o kursie oraz z informacjami organizacyjnymi.

SPOSÓB 2 (Zgłoszenie mailowe):

Jeśli chcesz zapisać się na kurs, ale nie możesz lub nie chcesz kupić udziału w kursie korzystając z guzika „KUPUJĘ KURS”, napisz do mnie MAILA ze zgłoszeniem swojego udziału w kursie na adres ania@pracazcialem.pl

W mailu zwrotnym prześlę Ci numer konta bankowego, na które możesz przelać opłatę za kurs.

—-

Kolejność wpłat

Podczas zapisywania się na kurs obowiązuje kolejność wpłat.

Lista rezerwowa

Jeśli chciałabyś/ chciałbyś wziąć udział w kursie, ale zabraknie wolnych miejsc w tej edycji kursu, napisz do mnie maila na adres ania@pracazcialem.pl Mogę wpisać Cię na listę rezerwową Uczestników kursu.

Natomiast jeśli zbierze się grupa osób chętnych do udziału w kursie, otworzę nową grupę kursową.

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ na kurs?

Na kurs weź ze sobą:

Wygodne i ciepłe ubranie do ćwiczeń. Sugeruję, żeby koszulka przylegała do ciała. Zbyt luźna koszulka może wkręcać się w piłkę lub wałek podczas automasażu.
Matę, na której będziesz ćwiczyć. Jeśli nie chcesz dźwigać ze sobą maty, to możesz skorzystać z maty dostępnej w ośrodku
Wodę do picia
Zeszyt i długopis, jeśli chciałabyś/ chciałbyś coś zanotować
Teczkę do schowania dyplomu ukończenia kursu
Dobry nastrój 🙂

Ja przynoszę sprzęt do automasażu (wałki i piłki). Nie przynoś własnego sprzętu do rolowania.

MIEJSCE KURSU

ADRES:

CUD Grochów, ul. Osowska 84A (Warszawa, Praga Południe)

KOD do domofonu przy furtce: 4 kluczyk 1221

W ośrodku czeka na nas:

ładna sala do ćwiczeń,
kuchnia do bezpłatnego zaparzenia sobie herbaty/ kawy,
2 małe przebieralnie,
toaleta.

Dobry dojazd komunikacją miejską:

z Metra Centrum: tramwaje 24 i 9 (Przystanek Wspólna Droga)
z Metra Politechnika: autobusy 143 (przystanek Wspólna Droga) i 523 (Przystanek Osiedle Młodych)
z Pragi Północ: tramwaje 3 i 6 (Przystanek Wspólna Droga)

DROGA DO SALI:

Ośrodek CUD Grochów to oddzielny budynek stojący za ogrodzeniem.

1) Samodzielnie otwórz sobie furtkę wpisując KOD: 4 kluczyk 1221

2) Będąc już w budynku wejdź na 1 piętro i skręć w lewą stronę.

3) W Ośrodku CUD Grochów zdejmij buty.

4) Kurs „Automasaż na sprzęcie” odbywa się na „dużej sali” na końcu korytarza. (Na drzwiach znajduje się napis „Sala duża”).

OPINIE o kursie stacjonarnym „Automasaż na sprzęcie- Dolna część ciała”

Aniu, chciałam Ci bardzo podziękować 🙂 Zawsze po Twoich kursach jestem pozytywnie naładowana 🙂

Wiedza, którą nam kursantom przekazujesz jest cenna i o niektórych sprawach „z życia wziętych” nigdzie się nie przeczyta, bo wszystko zależy od danej sytuacji i czynników zmiennych. Cieszę się, że mogę uczestniczyć w kursach, które prowadzisz. Techniki automasażu które nam pokazujesz są bardzo zróżnicowane i każdy może znaleźć dla siebie najbardziej optymalne ćwiczenia dopasowane do swoich potrzeb w danym momencie. Uważam, że kurs zarówno z górnych partii, jak i z dolnych partii, był mi bardzo potrzebny.

Jeszcze raz dziękuję 🙂

Anna Skorupka

Uczestniczyłam w kursie „Automasaż na sprzęcie- Dolna część ciała”. Przez zaledwie 4 godziny nauczyłam się wiele praktycznych technik rozluźniających, dzięki którym teraz wiem jak radzić sobie z nawracającymi napięciami. Wiedza o anatomii została przekazana przez Anię w prosty i ciekawy sposób. A ja sama dobrze bawiłam się piłkami i wałkami do automasażu 🙂 Od tygodnia regularnie robię automasaż w domu i widzę już pozytywne efekty. niestety mój pies podbiera mi piłeczki 😉 Dziękuję za świetne szkolenie.

Agnieszka Lenarkiewicz

KONTAKT

Jeśli masz jakieś pytania dotyczące kursu, to pisz śmiało na adres ania@pracazcialem.pl