ZAJĘCIA 1- WPROWADZENIE teoretyczne do automasażu twarzy i techniki ROZGRZEWKOWE

Podczas zajęć 1:

1) Poznasz podstawy ANATOMII i fizjologii MIĘŚNI TWARZY.

2) Dowiesz się jakie są przyczyny i konsekwencje NAPIĘCIA mięśni twarzy.

3) Dowiesz się jakie są przyczyny i konsekwencje OSŁABIENIA mięśni twarzy.

4) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU, które rozgrzewają tkanki, poprawiają ich ukrwienie i przygotowują do bardziej zaawansowanych ćwiczeń rozluźniających i wzmacniających.

[Długość nagrania: 1h 33 min]

ZAJĘCIA 2- DEKOLT

Podczas zajęć 2:

1) Poznasz budowę klatki piersiowej

2) Poznasz MIĘSIEŃ PIERSIOWY WIĘKSZY (jego budowę i funkcję)

3) Nauczysz się wielu technik AUTOMASAŻU tkanek DEKOLTU oraz mięśnia PIERSIOWEGO WIĘKSZEGO, dzięki którym:

• • Poprawisz swoją POSTAWĘ CIAŁA (otworzysz klatkę piersiową, wyprostujesz plecy)
  • Poprawisz JĘDRNOŚĆ tkanek DEKOLTU.
  • Poprawisz ZDROWIE i WYGLĄD tkanek DEKOLTU poprzez poprawę ukrwienia, odżywienia i dotlenienia tkanek oraz uelastycznienie tkanek.
  • Usprawnisz przepływ LIMFY w obszarze klatki piersiowej.

[Długość nagrania: 1h 27 min]

ZAJĘCIA 3- Dekolt i mięsień SZEROKI SZYI

Podczas zajęć 3:

1) Nauczysz się kolejnych (bardziej zaawansowanych) technik AUTOMASAŻU tkanek DEKOLTU.

2) Poznasz MIĘSIEŃ SZEROKI SZYI (czyli mięsień znajdujący się na przednio-bocznej powierzchni szyi). Do wiesz się jakie są konsekwencje nadmiernego napięcia tego mięśnia.

3) Nauczysz się wielu estetycznych technik AUTOMASAŻU PRZEDNIEJ powierzchni SZYI, które:

• ROZLUŹNIAJĄ nadmierne napięte tkanki z przodu szyi.
• UJĘDRNIAJĄ tkanki.
• Wypłycają napięciowe ZMARSZCZKI z przodu szyi.
• Zapobiegają OPUSZCZANIU się tkanek dolnej części twarzy: zmniejszają „opadające kąciki ust” i „chomiki”.
• Usprawniają przepływ LIMFY w obszarze klatki piersiowej.
• Poprawiają ZDROWIE i WYGLĄD przedniej powierzchni SZYI poprzez poprawę ukrwienia, dożywienia i dotlenienia tkanek.

[Długość nagrania: 1h 32 min]

ZAJĘCIA 4- Mięsień szeroki szyi i mięsień CZWOROBOCZNY GRZBIETU

Podczas zajęć 4:

1) Nauczysz się nowych (bardziej zaawansowanych) estetycznych technik AUTOMASAŻU przedniej powierzchni SZYI (mięśnia szerokiego szyi).

2) Poznasz MIĘSIEŃ CZWOROBOCZNY grzbietu, który bardzo napina się podczas stresu (jego budowę i funkcję).

3) Dowiesz się jakie są negatywne konsekwencje nadmiernego napięcia tego mięśnia.

4) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU rozluźniających mięsień CZWOROBOCZNY grzbietu, dzięki którym:

• • ZRELAKSUJESZ obręcz barkową i KARK.
  • Zmniejszysz NAPIĘCIE i SZTYWNOŚĆ między łopatkami.
  • Poprawisz RUCHOMOŚĆ GŁOWY.
  • Zmniejszysz częstotliwość występowania napięciowego BÓLU GŁOWY.
  • WYCISZYSZ swój układ nerwowy.
  • Poprawisz swoją POSTAWĘ CIAŁA.

[Długość nagrania: 1h 39 min]

ZAJĘCIA 5- Mięsień MOSTKOWO- OBOJCZYKOWO- SUTKOWY

Podczas zajęć 5:

1) Poznasz mięsień MOS  (mięsień mostkowo- obojczykowo- sutkowy), który biegnie przednio- boczną powierzchnią SZYI (jego budowę i funkcję).

2) Dowiesz się jakie są przyczyny i negatywne konsekwencje NAPIĘCIA mięśnia MOS.

3) Nauczysz się wielu technik AUTOMASAŻU, które rozluźniają mięsień MOS. Dzięki tym technikom:

• • Zrelaksujesz SZYJĘ i poprawisz RUCHOMOŚĆ GŁOWY.
  • Zmniejszysz lub zlikwidujesz napięciowy BÓL SZYI.
  • Poprawisz swoją POSTAWĘ CIAŁA (poprawisz ustawienie głowy względem kręgosłupa),
  • Zmniejszysz częstotliwość pojawiania się napięciowego BÓLU GŁOWY.
  • Możesz zmniejszyć SZUMY USZNE (jeśli ich przyczyną jest napięty MOS).

[Długość nagrania: 1h 34 min]

ZAJĘCIA 6- KARK i WDOWI GARB

Podczas zajęć 6:

1) Poznasz przyczyny i negatywne konsekwencje nadmiernego napięcia mięśni KARKU i tylnej powierzchni SZYI.

2) Dowiesz się czym jest WDOWI GARB, dlaczego powstaje i jak z nim pracować.

3) Nauczysz się wielu technik AUTOMASAŻU KARKU i tylnej powierzchni SZYI. Dzięki tym technikom:

• • ROZLUŹNISZ tył szyi.
  • Poprawisz RUCHOMOŚĆ GŁOWY.
  • Zmniejszysz częstotliwość występowania napięciowego BÓLU GŁOWY.
  • Zmniejszysz WDOWI GARB.
  • Poprawisz przepływ KRWI i LIMFY w obszarze karku i szyi.
  • Poprawisz POSTAWĘ CIAŁA (Poprawisz ustawienie kręgosłupa i głowy)

[Długość nagrania: 1h 40 min]

ZAJĘCIA 7- PODBRÓDEK

Podczas zajęć 7:

1) Dowiesz się jakie są przyczyny powstawania PODWÓJNEGO PODBRÓDKA.

2) Poznasz MIĘŚNIE NADGNYKOWE (ich budowę i funkcję).

3) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU PODBRÓDKA i BRODY, dzięki którym

• • Rozluźnisz nadmiernie napięte mięśnie nadgnykowe.
  • Ujędrnisz tkanki podbródka.
  • Zmniejszysz „opadające kąciki ust” i „zmarszczę marionetki” (Przykurczone tkanki podbródka ściągają w dół tkanki znajdujące się na twarzy.)
  • Zmniejszysz obrzęk w okolicy podbródka przez usprawnienie przepływu krwi i limfy.

4) Poznasz ćwiczenia WZMACNIAJĄCE okolicę podbródka, które ujędrniają ten obszar (fitness twarzy)

[Długość nagrania: 1h 46 min]

ZAJĘCIA 8- LINIA ŻUCHWY i  POLICZKI

Podczas zajęć 8: 

1) Poznasz poszczególne MIĘŚNIE TWARZY (mięśnie mimiczne) i dowiesz się jaką FUNKCJĘ pełni każdy z nich.

2) Poznasz przyczyny MIGRACJI w DÓŁ tkanek twarzy.

3) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU tkanek znajdujących się na LINII ŻUCHWY.

4) Nauczysz się technik FITNESSU TWARZY, które modelują LINIĘ ŻUCHWY.

5) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU POLICZKÓW, które:

• • Rozluźniają nadmierne napięcia okolicy policzków.
  • Poprawiają ukrwienie, dotlenienie i dożywienie tkanek.
  • Ujędrniają tkanki poprzez pobudzanie produkcji kolagenu.
  • Zmniejszają napięciowe zmarszczki w okolicy policzków.

6) Nauczysz się technik FITNESSU TWARZY, które ujędrniają POLICZKI.

[Długość nagrania: 1h 54 min]

ZAJĘCIA 9- USTA

Podczas zajęć 9:

1) Dowiesz się jakie ZMIANY ESTETYCZNE powstają na twarzy.

2) Poznasz przyczyny i konsekwencje nadmiernego NAPIĘCIA mięśni okolicy UST i POLICZKÓW.

2) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU tkanek okolicy UST, dzięki którym:

• • Rozluźnisz nadmiernie napięte tkanki.
  • Wygładzisz napięciowe zmarszczki występujące w okolicy ust (np. zmarszczki palacza, bruzdy nosowo-wargowe, zmarszczki marionetki)
  • Zmniejszysz „opadające kąciki ust”.
  • Poprawisz ukrwienie, dożywienie i dotlenienie tkanek okolicy ust.
  • Ujędrnisz okolicę ust przez poprawę produkcji kolagenu.

3) Nauczysz się AUTOMASAŻU TRANSBUKALNEGO (wykonywanego wewnątrz ust).

4) Nauczysz się technik FITNESSU TWARZY, które wzmacniają i ujędrniają mięśnie okolicy UST i POLICZKÓW.

[Długość nagrania: 1h 42 min]

ZAJĘCIA 10- CZEPIEC ŚCIĘGNISTY, USZY, mięśnie ŻUCIA

Podczas zajęć 10: 

1) Dowiesz się czym jest CZEPIEC ŚCIĘGNISTY i KRESA KARKOWA.

2) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU czepca ścięgnistego, dzięki któremu:

• • Rozluźnisz tkanki znajdujące się na głowie (na skalpie).
  • Poprawisz ukrwienie tych tkanek (co odżywi cebulki włosów).
  • Zmniejszysz częstotliwość występowania napięciowego bólu głowy.
  • Zmniejszysz napięcie czoła.
  • Przygotujesz tkanki do liftingu twarzy.

3) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU okolicy UCHA.

4) Poznasz MIĘSIEŃ SKRONIOWY i MIĘSIEŃ ŻWACZ (mięśnie żucia, które są odpowiedzialne za szczękościsk).

5) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU, które rozluźniają mięsień skroniowy i mięsień żwacz (które zmniejszają szczękościsk).

[Długość nagrania: 1h 44 min]

ZAJĘCIA 11- CZOŁO, BRWI, NOS, OCZY, LIFTING

Podczas zajęć 11:

1) Poznasz MIĘSIEŃ CZOŁOWY (jego budowę i funkcję)

2) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU mięśnia CZOŁOWEGO, dzięki którym:

• • Rozluźnisz czoło.
  • Poprawisz ukrwienie, dożywienie i dotlenienie tkanek okolicy czoła.
  • Usprawnisz przepływ limfy w tej okolicy.
  • Zmniejszysz napięciowe zmarszczki na czole.
  • Wykonasz lifting czoła.

3) Poznasz mięśnie okolicy ŁUKÓW BRWIOWYCH i dowiesz się jakie są negatywne konsekwencje ich nadmiernego napięcia.

4) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU łuków brwiowych, dzięki którym:

• • Rozluźnisz napięte tkanki tej okolicy.
  • Poprawisz cyrkulację krwi w okolicy oka i łuków brwiowych.
  • Zmniejszysz „lwią zmarszczkę” (pionową zmarszczkę/ zmarszczki między brwiami).
  • Uniesiesz górną powiekę.

5) Poznasz mięśnie okolicy NOSA.

6) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU, które rozluźniają napięcia w okolicy nosa.

7) Dowiesz się jakie zmiany estetyczne powstają w okolicy OKA.

8) Nauczysz się technik AUTOMASAŻU okolicy oka, dzięki którym:

• • Rozluźnisz nadmiernie napięte mięśnie okolicy oka.
  • Zmniejszysz „kurze łapki”.
  • Zmniejszysz obrzęk w okolicy oka (poprzez usprawnienie przepływu limfy).
  • Poprawisz cyrkulację krwi w okolicy oka oraz odżywienie i dotlenienie tkanek.

9) Nauczysz się technik LIFTINGU TWARZY.

[Długość nagrania: 1h 51 min]

ZAJĘCIA 12- AUTODRENAŻ LIMFATYCZNY i FITNESS TWARZY

Podczas zajęć 12:

1) Dowiesz się czym jest AUTODRENAŻ LIMFATYCZNY TWARZY.

2) Dowiesz się czym jest OBRZĘK limfatyczny, jego przyczyny i skutki.

3) Poznasz budowę UKŁADU LIMFATYCZNEGO.

4) Nauczysz się wykonywać AUTODRENAŻ LIMFATYCZNY TWARZY na środku poślizgowym.

5) Poznasz wiele technik FITNESSU TWARZY, dzięki którym

• • Wzmocnisz i ujędrnisz mięśnie twarzy. Optymalnie silne mięśnie twarzy przeciwdziałają opuszczaniu się tkanek twarzy.
  • Poprawisz cyrkulację krwi i limfy w obszarze twarzy poprzez uruchomienie „pompy mięśniowej”. Wzmocnisz działanie autodrenażu limfatycznego.

6) Dowiesz się czym są OPADAJĄCE POWIEKI i poznasz przyczyny tej zmiany.

7) Nauczysz się ćwiczeń wzmacniających, które zmniejszają opadanie powiek.

[Długość nagrania: 2h 35 min]