Kurs ONLINE "Automasaż"

Z kursu skorzystają zwłaszcza:

• Osoby żyjące w stresie
• Osoby pracujące przy biurku/ przy komputerze
• Osoby, którym doskwierają napięciowe bóle: pleców, szyi, głowy, ból związany z zespołem mięśnia gruszkowatego lub zespołem cieśni nadgarstka
• Osoby korzystające z rehabilitacji
• Osoby odczuwające napięcia w ciele (różnego pochodzenia)
• Osoby z obrzękami
• Sportowcy
• Osoby pracujące głosem i ciałem (np. aktorzy, mówcy, prezenterzy, śpiewacy)
• Osoby pracujące w zawodach, które sprzyjają powstawaniu napięć mięśniowych (np. stomatolodzy, muzycy, magazynierzy)

• Ponad 120 nagrań, które możesz oglądać na komputerze, na tablecie lub komórce
• Filmy instruktażowe różnorodnych technik automasażu i stretchingu
• Wykłady z anatomii układu ruchu (ułatwiające zrozumienie pracy mięśni i przyczyn różnych dolegliwości)
• Relaksację
• Moje wsparcie (Odpowiadam na wszystkie pytania zadane w kursie.)

Kurs znajduje się na bezpiecznej i wygodnej platformie e-learningowej, do której będziesz mieć dostęp przez 6 miesięcy. Składa się z ponad 120 nagrań, które można odtwarzać na komputerze, tablecie lub komórce z dostępem do internetu. Lekcje kursu możesz przerabiać w dogodnym dla Ciebie czasie i miejscu. Uczestnicy mają możliwość zadawania pytań na platformie e-learningowej, na które ja będę odpowiadać :).

„O kursie słyszałam już dawno, że jest bardzo polecany. Bardzo się cieszę, że się na niego zapisałam :).
Kurs jest wartościowy, świetnie przygotowany, daje ogromną dawkę wiedzy teoretycznej, ale i przede wszystkim praktycznej.

Faktycznie pomaga rozluźnić swoje ciało, dzięki ćwiczeniom udało mi się pozbyć uciążliwego napięcia karku, co w efekcie umożliwia mi lepszy sen.

Szczerze polecam – sława Ani jest w pełni uzasadniona. Dużo się nauczyłam. Warto!

Aniu – wielkie dzięki za ogrom Twojej wiedzy, cierpliwość i świetna jakość. Pozdrawiam serdecznie”.

Agnieszka Pindel

„Słyszałam wiele dobrego o kursie automasażu. I opinie te nie były przesadzone.

Poza korzystnym wpływem na ciało (wiadomo, że cuda nie dzieją się w 5 minut, zwłaszcza jeśli spędza się lata za biurkiem, ale w moim przypadku już po 3-4 treningach mogłam poczuć zmiany na lepsze – zarówno w codziennych działaniach, jak i przy uprawianiu sportu), dużym plusem jest też sposób przekazywania informacji. Każde ćwiczenie jest prezentowane osobno, więc można budować własne zestawy, odpowiednio do potrzeb (np. w zależności od tego, ile mamy czasu lub gdy chcemy popracować nad jakąś częścią ciała albo gdy coś nas boli). Ponadto w trakcie trwania kursu pojawia się bardzo konkretna wiedza z zakresu anatomii. Jednak kurs nie jest nią niepotrzebnie przeładowany, a są to rzeczowe informacje, które ułatwiają prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. A w razie jakichkolwiek pytań, zawsze można liczyć na odpowiedź. Ćwiczeń na każdą część ciała jest kilka, więc nawet jeśli któreś z jakiegoś powodu nam się nie spodoba, to można korzystać z pozostałych – żadna część ciała nie będzie pominięta, a my nie musimy się zmuszać do czegoś, czego nie lubimy.

A do tego, gdy nam coś zgrzyta w nastroju, to już po kilku ćwiczeniach nastrój potrafi się poprawić”.

Anna Kuczyńska

Aniu, chciałabym ogromnie podziękować za możliwość wzięcia udziału w kursie online „Automasaż”. Wyniosłam z niego dużo cennej wiedzy i nauczyłam się, jak samodzielnie rozluźniać napięcia w różnych miejscach ciała. Dziękuję za wsparcie merytoryczne i odpowiedzi na wszystkie pytania, które razem z innymi kursantami i kursantkami zadawałam podczas trwania kursu. Bardzo się cieszę, że nauczyłam się praktykować automasaż, ponieważ porównując efekty, jakie obserwowałam po kilku latach praktykowania jogi z efektami po zaledwie kilku tygodniach automasażu, widzę dużą różnicę na korzyść tego drugiego. Jeszcze raz dziękuję!

Z serdecznymi pozdrowieniami,

Zuzanna Kozieł

„Uczestniczyłam w kursie online „Automasaż” prowadzonym przez Panią Anię i jestem bardzo mile zaskoczona jak ten kurs wpłynął na mnie i moje ciało. Cenne informacje przekazane dotyczące anatomii, ale przede wszystkim jak sami możemy polepszyć stan naszego ciała, a co za tym idzie, funkcjonowania naszego organizmu i samopoczucia. Oczywiście sposób przekazywania tej wiedzy przez prowadzącą, opanowanie i emanujący spokój sprawiły, że zajęcia te były niezwykle interesujące i dawały ogromne pokłady energii.  Forma online daje możliwość korzystania  z ćwiczeń w  godzinach dopasowanych to twoich możliwości czasowych.Serdecznie polecam wszystkim tego typu zajęcia. Ja chętnie nadal w nich uczestniczę”.

Urszula Różycka

"Bardzo dziękuję za wspaniały Kurs! Ćwiczenia pokazywane były w bardzo precyzyjny i jasny sposób. Bardzo dużo ciekawych i zaskakujących ćwiczeń. Przy ćwiczeniach znanych z innych źródeł, dopiero komentarz Ani sprawia, że wykonuje się je prawidłowo. Każdy dbający o siebie człowiek powinien skorzystać z Kursu."

Anna Tengli-Truchel

"Polecam wszystkim kurs “Automasażu” jako prawdziwą skarbnicę technik pracy na różnymi partiami ciała. Materiał kursu jest dobrze opracowany i ułożony w przemyślany sposób. Prowadząca wszystko fachowo wyjaśnia i omawia każde ćwiczenie. Jakość merytoryczna jest wyśmienita i naprawdę można się dużo nauczyć".

Magdalena Skorupska

"Bardzo się cieszę, że zapisałam się na kurs automasażu prowadzony przez panią Annę Kraśkiewicz-Wasiluk.Poszczególne lekcje i ich układ są świetnie przemyślane i jasno, w dobrym tempie prowadzone, sama platforma jest super zorganizowana, a prowadząca odpowiada na pytania i komentarze w zasadzie na bieżąco. Zaprezentowane ćwiczenia są bardzo pomocne i pozwalają samodzielnie pozbyć się napięcia w mięśniach, co przekłada się na lepsze samopoczucie, większą sprawność i zmniejsza problemy (w moim przypadku bóle w odcinku krzyżowo-lędźwiowym). Zdarzało się, że odkrywałam, że w pewnych obszarach moje mięśnie są spięte i przykurczone - na co wcale nie zwracałam wcześniej uwagi, skupiając się na bardziej problematycznych rejonach. Po ćwiczeniach okazywało się, że rzeczywiście ogólnie czuję się lepiej. Bardzo ważne jest też to, że prowadząca zwraca uwagę na bezpieczeństwo ćwiczeń".

Magda Rachwald

"Kurs mnie zaskoczył.
Nie pierwsze i drugie spotkanie, które odbywały się na sali wykładowej i gdzie można było się spodziewać przebiegu wykładu i ćwiczeń, oraz swoich reakcji, a także reakcji innych w grupie. Kiedy otworzyłam na platformie filmy przesłane na trzecią część, prowadzoną zdalnie, zachwyciłam się. Można było dokładnie zobaczyć wszystkie elementy automasażu, który jest jednak czynnością intymną i czasem lepiej uczyć się w swoim zaciszu i swoim tempie. Jestem pełna podziwu za wspaniale przygotowany materiał: dokładne opisy anatomiczne plus szczegółowe wyjaśnienia automasażu określonej części ciała. Myślę, że nawet gdybyśmy mieli spotkania na sali przez trzy weekendy w formie wykładu i automasażu, i mieli dostęp tylko do materiału drukowanego, nie wiedzielibyśmy wszystkiego. Takie filmy ogromnie pomagają w zrozumieniu działania naszego ciała, pozwalają na lepsze jego traktowanie.
Początki praktykowania automasażu zawsze są trudne, bo szybko chcemy uzyskać rezultaty, a tutaj trzeba spokojnie i delikatnie, bez pośpiechu... i to działa. Ból zmniejsza się, a potem przechodzi pozostawiając tylko lekkie wspomnienie. Jestem dopiero na początku drogi do rozluźnienia ciała, ale już widzę postępy, co mnie bardzo cieszy. Myślę że po dodatkowym półrocznym dostępie do filmów na platformie, nie będę już nawet zaglądać do notatek, kiedy będę chciała na przykład pozbyć się bólu karku.
Dziękuję za przekazanie wiedzy o tym, jak możemy sami sobie pomóc."

Kasia

Super zajęcia. Muszę zgodzić się ze stwierdzeniem zadanym w podtytule kursu, że ból pleców, karku i wszystkie te dolegliwości spowodowane siedzącym trybem życia, do których już się przyzwyczaiłem i przestałem nawet zwracać na nie uwagę, można samemu sobie uśmierzyć, samemu sobie pomóc. 

Regularnie korzystam z automasażu karku, szyi, już tak weszło mi to w krew, że robię to nieświadomie.

O samym kursie przypomniałem sobie jednak dopeiro ostatnio, gdy doznałem bolesnej kontuzji, naciągnięte mięśnie w dolnej części pleców. Przez 2 dni ledwo mogłem się ruszać, każda pozycja, leżąca, siedząca, stojąca, sprawiała mi bardzo silny ból. Wtedy przypomniałem sobie o ćwiczeniach i PDF-ach jakie dostałem po kursie automasażu. Te ćwiczenia są genialne, 2 dni ćwiczeń na plecy, mięsień gruszkowaty, uda i mogę już z psem na spacer iść 🙂

Krzysztof