Kurs ONLINE "Automasaż"

"Dla mnie kurs automasażu to olbrzymia zmiana pod każdym względem. Już po pierwszych ćwiczeniach mięśnie fantastycznie się rozluźniają, a poprawa odczuwalna jest nie tylko w ciele - automasaż wpływa pozytywnie na ogólne samopoczucie i sprawia, że chce się więcej, nawet jeśli jeszcze przed chwilą nie miało się na nic siły.

Należy docenić sposób prowadzenia kursu, ponieważ wszystko jest jasne, zrozumiałe i odbywa się w spokojnym tempie.

Ania pokazuje nie tylko jak dane ćwiczenie wykonać, ale wyjaśnia w przystępny sposób podstawy anatomii, co daje poczucie zrozumienia i jeszcze większego zaufania do całego procesu.

Najcenniejsze jest to, że uczysz się, jak samej/samemu sobie pomóc i to właściwie na poczekaniu.

Techniki, których uczy Ania, naprawdę działają! Gorąco polecam kurs automasażu".

Monika Sikora

"Udział w zajęciach z automasażu, to była fantastyczna decyzja i inwestycja. Umiejętność automasażu i wiedza, które mięśnie i jak można "porozgniatać" jest niesamowicie ważna, cenna i istotna.

Już kilkukrotnie sama siebie uratowałam od długotrwałego bólu. Cieszy mnie ogromnie fakt, że niejednokrotnie sama sobie mogę pomóc i przynieść ulgę w bólu, bez konieczności pomocy kogoś z zewnątrz.

Jestem zachwycona wiedzą i sposobem jej przekazywania przez Anię - cierpliwie, spokojnie i bardzo zrozumiale.

Polecam każdemu udział w kursie 🙂 ".

Anna Olszanko

"Zajęcia automasażu prowadzone przez Anię to wspaniała przygoda, dzięki której możemy poznać i zrozumieć własne ciało.
Ze względu na epidemię forma stacjonarnego warsztatu została zamieniona na wersję online na specjalnej platformie.
Mogę przyznać, że dużym atutem zajęć online było to, że mogliśmy je wykonywać w dowolnym momencie oraz wracać do konkretnych ćwiczeń, czy też partii mięśni.
Ania szczegółowo wprowadzała nas w budowę mięśni oraz wyjaśniała jakie funkcje pełnią każdego dnia. Dzięki temu można było sobie uświadomić, w którym momencie za bardzo je „eksploatujemy”, przez co mogą się spinać.
Opisy i podpowiedzi Ani sprawiły, że łatwo było odnaleźć omawiane mięśnie, nad którymi mieliśmy w danym momencie pracować.
Same ćwiczenia prezentowane i omawiane były w sposób dokładny i przejrzysty. A jeśli zdarzyło się komuś (a mi się zdarzyło!) mieć dodatkowe pytania, to Ania zawsze służyła pomocą i wskazówkami.
Gorąco polecam wszystkim kurs Automasażu. Nie tylko tym, którzy już odczuwają jakieś spięcia w ciele, ponieważ ja sama nie miałam pojęcia o wielu miejscach, które powinnam rozluźniać.

Mi zajęcia bardzo pomogły, bo dzięki nim, wiem już w jaki sposób sama mogę rozluźnić i rozmasować mięśnie. Mniejsze spięcie w mięśniach = lepsze samopoczucie :)"

Joanna Wojciechowska

"Aniu, chciałabym ogromnie podziękować za możliwość wzięcia udziału w kursie online „Automasaż”. Wyniosłam z niego dużo cennej wiedzy i nauczyłam się, jak samodzielnie rozluźniać napięcia w różnych miejscach ciała.

Dziękuję za wsparcie merytoryczne i odpowiedzi na wszystkie pytania, które razem z innymi kursantami i kursantkami zadawałam podczas trwania kursu.

Bardzo się cieszę, że nauczyłam się praktykować automasaż, ponieważ porównując efekty, jakie obserwowałam po kilku latach praktykowania jogi z efektami po zaledwie kilku tygodniach automasażu, widzę dużą różnicę na korzyść tego drugiego. Jeszcze raz dziękuję!

Z serdecznymi pozdrowieniami,

Zuzanna Kozieł

"O kursie "Automasaż - sam możesz rozluźnić swoje ciało" dowiedziałam się z "Wysokich Obcasów"- dodatku do Gazety Wyborczej. Artykuł dotyczył masażu i proponował kurs automasażu na Uniwersytecie Otwartym UW. Był to mój pierwszy kurs i od razu strzał w dziesiątkę!

Prowadząca Ania w przystępny sposób, krok po kroku zapoznała nas z podstawami anatomii, technikami automasażu i rozciągania.

Kurs bardzo mi się podobał, ponieważ poszerzył moją wiedzę o moim ciele, pomógł rozluźnić mięśnie, zmniejszyć ograniczenia, a nawet ból w niektórych miejscach ciała. Zaproponowane ćwiczenia i techniki automasażu zostaną już ze mną na długo! POLECAM!

Anna Stafanowska-Strzodka

"Z wielkim przekonaniem polecam kurs „Automasaż – Sam możesz rozluźnić swoje ciało”!

Naprawdę nieważne czy jesteś sportowcem, preferujesz ruch w weekendy, czy bliżej ci do relaksu w fotelu. Twoje ciało gromadzi szybciej lub wolniej napięcia, których skutkiem może być ból (często przewlekły), urazy a także spadek nastroju. Kurs podsuwa całą masę technik, dzięki stosowaniu których możesz zapobiegać napięciom albo je łagodzić i usuwać. Ania w bardzo przyjazny i pełen sympatii sposób pozwala Ci w swoim tempie testować na sobie naprawdę proste, ale bardzo skuteczne metody automasażu i stretchingu. Formuła zajęć – cykl filmów- pozwala wielokrotnie wracać do ćwiczeń, odtwarzać je i ... odkrywać na nowo ich działanie na twoje ciało. Ale nie tylko w ten sposób możesz je lepiej poznać! Dostaniesz też sporą dawkę bardzo przystępnie podanej wiedzy o anatomii. Dzięki niej zrozumiesz na przykład, dlaczego napięty pośladek powoduje ból pleców...

Masz czas by zrobić notatki! Jeśli coś cię niepokoi lub ciekawi, możesz śmiało pytać, żadna wątpliwość nie pozostaje bez komentarza Ani. W moim przekonaniu ten kurs to świetna inwestycja w siebie samego. Spróbuj".

Agnieszka Stefańska

"Bardzo się cieszę, że mogłam odbyć kurs automasażu, prowadzony przez Panią Anię. Od dłuższego czasu dokuczał mi ból szyi i pleców, teraz już wiem, jak mogę za pomocą prostych ćwiczeń sama sobie pomóc. Pani Ania w sposób niezwykle profesjonalny prowadzi zajęcia, bardzo dokładnie omawia każde ćwiczenie i je demonstruje. Aby lepiej zrozumieć pracę i funkcję mięśni, zapoznajemy się także z ich budową anatomiczną, co mnie akurat bardzo pomagało. Poznałam wiele technik, które pomagają mi rozluźnić moje ciało i zlikwidować napięcia mięśniowe. A prowadzenie kursu w trybie on-line, też ma swoje dobre strony, ponieważ pozwala po wielokroć powtarzać sobie dane ćwiczenie i robić notatki. Polecam :)."

Alina Kalisiak

"Odbycie kursu "Automasaż - sam możesz rozluźnić swoje ciało" nauczyło mnie udzielania sobie "pierwszej pomocy" w różnych napięciach i bólach a zarazem pomogło mi zaoszczędzić czas i pieniądze na dojazd do fizjoterapeuty. Po kursie jestem w stanie robić sobie "autorehabilitację" w zespole cieśni nadgarstka, a dzięki temu zmniejszyły się bóle i drętwienia prawej dłoni.

Treściwe, ale nieprzeładowane wyjaśnienia odnoście anatomiczno-fizjologicznych powiązań pomiędzy mięśniami rożnych części ciała zmobilizowały mnie do pilnowania się, aby dbać o prawidłową postawę podczas codziennych czynności, zwłaszcza przy komputerze oraz uświadomiły mi rolę ćwiczeń rozciągających. Kurs pomógł mi także nabyć podstawy drenażu limfatycznego, dzięki któremu pomogę choć trochę pomóc cioci z obrzękami nóg

Materiały są przygotowane profesjonalnie, a pytania nie pozostają bez odpowiedzi.

Trafiona inwestycja! Polecam".

Beata Górczyńska

„Uczestniczyłam w kursie auotmasażu. Zajęcia były prowadzone bardzo profesjonalnie. Wszystkie ćwiczenia były pokazywane bardzo dokładnie i zrozumiale. Przekazane podstawy anatomii są bardzo pomocne w zrozumieniu przyczyn napięć i sposobów ich rozluźniania. W ciągu kilku weekendów otrzymałam ogrom wiedzy i niezwykle skuteczną pomoc w usuwaniu bólu. Nigdy bym nie pomyślała że w tak prosty i przyjemny sposób za pomocą piłeczki tenisowej mogę przeciwdziałać bólowi mięśnia pośladka, łokcia tenisisty, odcinka piersiowego, czy zregenerować i nawilżyć oczy, bez żadnych kropli. Bezcenne były dla mnie też ćwiczenia drenażu limfatycznego dające ulgę w powracających obrzękach. Zajęcia prowadzone przez Anię to prawdziwa przyjemność dla ciała i ogrom wiedzy, wykraczającej często poza program kursu, przekazanej w sposób ciekawy, wciągający i bardzo profesjonalny. Aniu, bardzo dziękuję że dzielisz się swoją wiedzą i doświadczeniem."

Lidia Gurba- Bryśkiewicz

"Bardzo dziękuję za wspaniały Kurs! Ćwiczenia pokazywane były w bardzo precyzyjny i jasny sposób. Bardzo dużo ciekawych i zaskakujących ćwiczeń. Przy ćwiczeniach znanych z innych źródeł, dopiero komentarz Ani sprawia, że wykonuje się je prawidłowo. Każdy dbający o siebie człowiek powinien skorzystać z Kursu."

Anna Tengli-Truchel

"Jestem bardzo zadowolona z uczestnictwa w kursie „Automasaż, sam możesz rozluźnić swoje ciało”.

Kurs był prowadzony w bardzo przystępnej i przejrzystej formie, z wyjaśnieniem budowy anatomicznej mięśni, opisem ich funkcji oraz skutków ich nadmiernych napięć. Takie przedstawienie tematu jest bardzo pomocne przy zrozumieniu i lepszym poznaniu swojego organizmu.

Dzięki zajęciom dowiedziałam się wiele o przyczynach napięć i usztywnień, które zauważyłam w swoim ciele. Zaskoczeniem było dla mnie odkrycie, jak wiele dolegliwości, które odczuwam jest związanych z napięciem mięśni. Już po masażu i ćwiczeniach wykonywanych podczas zajęć zauważyłam dużą zmianę w rozluźnieniu mojego ciała. Szczególnie pożyteczne dla mnie były informacje dot. rozluźniania okolic szyi i grzbietu oraz zestaw ćwiczeń stosowanych przy zespole mięśnia gruszkowatego, na który cierpię od pewnego czasu.

Bardzo dziękuję Aniu za ciekawe przedstawienie tematu! Na pewno skorzystam ze zdobytej wiedzy w codziennych ćwiczeniach. Już teraz pracuję nad wyrobieniem nawyku codziennego automasażu i stretchingu, co na pewno wpłynie pozytywnie na moją sprawność i zdrowie."

Jola Dembowska

"Kurs mnie zaskoczył.
Nie pierwsze i drugie spotkanie, które odbywały się na sali wykładowej i gdzie można było się spodziewać przebiegu wykładu i ćwiczeń, oraz swoich reakcji, a także reakcji innych w grupie. Kiedy otworzyłam na platformie filmy przesłane na trzecią część, prowadzoną zdalnie, zachwyciłam się. Można było dokładnie zobaczyć wszystkie elementy automasażu, który jest jednak czynnością intymną i czasem lepiej uczyć się w swoim zaciszu i swoim tempie. Jestem pełna podziwu za wspaniale przygotowany materiał: dokładne opisy anatomiczne plus szczegółowe wyjaśnienia automasażu określonej części ciała. Myślę, że nawet gdybyśmy mieli spotkania na sali przez trzy weekendy w formie wykładu i automasażu, i mieli dostęp tylko do materiału drukowanego, nie wiedzielibyśmy wszystkiego. Takie filmy ogromnie pomagają w zrozumieniu działania naszego ciała, pozwalają na lepsze jego traktowanie.
Początki praktykowania automasażu zawsze są trudne, bo szybko chcemy uzyskać rezultaty, a tutaj trzeba spokojnie i delikatnie, bez pośpiechu... i to działa. Ból zmniejsza się, a potem przechodzi pozostawiając tylko lekkie wspomnienie. Jestem dopiero na początku drogi do rozluźnienia ciała, ale już widzę postępy, co mnie bardzo cieszy. Myślę że po dodatkowym półrocznym dostępie do filmów na platformie, nie będę już nawet zaglądać do notatek, kiedy będę chciała na przykład pozbyć się bólu karku.
Dziękuję za przekazanie wiedzy o tym, jak możemy sami sobie pomóc."

Kasia

"Kurs automasażu znalazłam przez przypadek przeglądając dostępne kursy na Uniwersytecie Otwartym. Nie miałam wcześniej doświadczeń z automasażem ani nic nie wiedziałam o kursie prowadzonym przez Anię. To był strzał w dziesiątkę! Jeden z najlepszych kursów, w jakich uczestniczyłam. Stosunek ceny do ilości i jakości przekazanej wiedzy jest na ogromny plus. Techniki, które poznałam pomagają mi w rozluźnieniu i rozciągnięciu bardzo spiętych mięśni. Po sesji automasażu czuje się zrelaksowana i "lekka". Taki kurs powinien być obowiązkowy dla każdego korpoludka i nie tylko 🙂 Osobiście polecam wszystkim moim znajomym.

Kurs jest prowadzony bardzo profesjonalnie. Ania tłumaczy wszystko dokładnie i odpowiada na wszystkie pytania. Praca na platformie, gdzie są dostępne nagrania wszystkich technik jest kapitalnym rozwiązaniem, gdzie w swoim tempie wykonuję masaż na różnych częściach ciała".

Aneta

"Kurs automasażu bardzo przydatny i bardzo ciekawie prowadzony.

Ania  jest zaangażowana i z uśmiechem przekazuje wiedzę - i tą która miała być na kursie i sporo dodatkowych wiadomości i technik. Dzięki temu mogłam poczuć w których miejscach w moim ciele zgromadził się stres i rozluźnić je - było warto 🙂".

Agnieszka