Terapię bańkami stosuje się w celach zdrowotnych od kilku tysięcy lat zarówno w Europie jak i na innych kontynentach. Bańki można postawić na ciele drugiej osoby lub można nimi wykonać masaż. W tym artykule opiszę właśnie masaż bańką, który we współczesnej medycynie i fizjoterapii oparty jest na anatomii i fizjologii ludzkiego organizmu.
CEL masażu bańką
Masaż bańką niezwykle korzystnie wpływa na organizm. Terapia ta ma zastosowanie:
- ZDROWOTNE (Masaż pleców bańką wzmacnia odporność i poprawia pracę narządów wewnętrznych.),
- ESTETYCZNE (Masaż bańką to jedną z najskuteczniejszych metod antycellulitowych. Masaż ud, pośladków i brzucha może skutecznie poprawić zdrowie i wygląd tkanki podskórnej.)
- ROZLUŹNIAJĄCE (Masaż bańką można wykonać, aby rozluźnić nadmiernie napięte mięśnie.)
JAK WYGLĄDA masaż bańką?
Przed zabiegiem na masowaną część ciała nakłada się oliwkę lub inny środek poślizgowy, dzięki któremu bańka może ślizgać się po skórze. Następnie bańkę przysysamy do skóry na zasadzie podciśnienia (czyli gdy zostanie z niej usunięte powietrze). Bańka zasysa skórę, tkankę podskórną oraz mięśnie. Przyssaną bańkę prowadzimy po ciele w odpowiednich kierunkach.
Masaż bańką można wykonać właściwie na całym ciele w zależności od potrzeb, np.
- na plecach (Taki masaż wzmacnia odporność, rozluźnia napięte mięśnie, poprawia pracę narządów wewnętrznych.)
- na udach, pośladkach, brzuchu, ramionach itp. (Taki masaż może zmniejszyć cellulit, ujędrnić skórę, wymodelować.)
- na twarzy (Taki masaż estetyczny rozluźnia nadmiernie napięte mięśnie twarzy, poprawia ukrwienie tkanek, może zmniejszyć zmarszczki oraz obrzęk.)
DZIAŁANIE masażu bańką
Pomimo tego, że masowanie bańką jest czynnością dość prostą, zabieg ten jest silnym korzystnym bodźcem dla organizmu. Pozytywnie oddziałuje na zdrowie oraz wygląd ciała, ponieważ:
- Zwiększa ukrwienie dotlenienie i dożywienie tkanek.
- Rozluźnia nadmiernie napięte mięśnie oraz powięź.
- Zmniejsza napięciowy ból.
- Wzmacnia odporność organizmu (Masaż bańką wykonywany na plecach może mieć działanie profilaktyczne lub z jego pomocą można skrócić stan chorobowy.)
- Przyspiesza oczyszczanie organizmu.
- Przyspiesza przemianę materii.
- Zmniejsza obrzęk (czyli działa jak drenaż limfatyczny), jeśli bańka jest prowadzona w kierunku większych węzłów chłonnych.
- Zwiększa elastyczność skóry i tkanki podskórnej, ponieważ rozmiękcza stwardniałe włókna kolagenowe.
- Zwiększa jędrność skóry i tkanki podskórnej, ponieważ pobudza fibroblasty (komórki tkanki łącznej) do produkcji kolagenu.
- Poprawia oddychanie skórne.
- Zmniejsza cellulit , ponieważ jest bodźcem rozpoczynającym przebudowę (odmładzanie) tkanki podskórnej i skóry.
- Zwiększa wchłanianie składników aktywnych zawartych w kosmetykach i/lub maściach.
- Według medycyny chińskiej poprawia przepływ energii w ciele.
- Przyspiesza regenerację organizmu po wysiłku.
- Poprawia pracę narządów wewnętrznych dzięki odruchowi skórno-trzewnemu (Więcej na ten temat przeczytasz w artykule „Czy masaż pleców może poprawić pracę narządów wewnętrznych? Strefy Heada„)
NIEPRAWIDŁOWO i PRAWIDŁOWO wykonany masaż bańką chińską
Chociaż masaż bańką ma tak korzystny wpływ na zdrowie i wygląd ciała, wiele kobiet rezygnuje z tego zabiegu. Dlaczego? Ponieważ kojarzy go z dużym bólem i siniakami. W tym artykule chcę rozwiać wątpliwości oraz zmniejszyć strach i obawy przed stosowaniem baniek.
Po pierwsze, masaż bańką nie musi boleć. Siłę zassania bańki zawsze powinniśmy indywidualnie dostosować: do osoby (np. Inaczej będziemy masować dzieci i osoby dorosłe.) oraz do masowanej części ciała (np. Zwykle mocniejszy masaż bańką wykonujemy na plecach, a delikatniejszy na przyśrodkowej powierzchni ud.).
Co więcej, tkanki zmienione chorobowo mogą być bardziej tkliwe. W takich miejscach zassanie bańki powinno być mniejsze. Gdy wykonuję masaże bańką u swoich Klientek, z czasem Panie mówią „Możesz mocniej”. Ich krótka wypowiedź świadczy o tym, że kondycja tkanek poprawiła się i ciało potrzebuje mocniejszego bodźca. Dopiero wtedy zwiększam siłę zassania bańki.
Masaż bańką jest trochę innym zabiegiem niż stawianie baniek. Postawione bańki zostawiają większe lub mniejsze, czerwone lub fioletowe ślady. Powstanie takiego wynaczynienia jest korzystnym czynnikiem, który uruchamia proces autohemoterapii, który regeneruje i odmładza organizm.
Jeśli zależy nam na tym, żeby na ciele nie zostawić siniaków, możemy wykonać masaż bańką, czyli przesuwać bańkę po natłuszczonej skórze. Taki masaż może być dłuższy i intensywny (wtedy tkanki mogą być bardziej zaczerwienione) lub krótszy i delikatniejszy. Siłę i czas zabiegu dobieramy indywidualnie w zależności od potrzeb i zdrowia osoby masowanej.
Podczas masażu bańką ważny jest:
- właściwy kierunek prowadzenia bańki (zwłaszcza wtedy, gdy bańką chcemy wspomóc drenaż limfatyczny),
- optymalna siła zassania bańki,
- tempo prowadzenia bańki,
- uwzględnienie wskazań i przeciwwskazań do masażu bańką.
Niestety zdarza się, że po obejrzeniu wprowadzającego w błąd filmiku na Youtubie panie wykonują masaż bańką, który przynosi efekt odmienny od oczekiwanego: powstają duże siniaki, obrzęk powiększa się, naczynka są bardziej widoczne itp. Dzieje się tak, gdy masaż bańką jest źle wykonany. W erze wszechobecnych filmików nagrywanych przez przypadkowe osoby warto ostrożnie wybierać źródła, z których czerpiemy wiedzę.
ILOŚĆ i częstotliwość antycellulitowego masażu bańką
Jeśli chcesz stosować masaż bańką, aby zmniejszyć cellulit, warto wykonać serię 10 zabiegów w krótkich odstępach czasowych (np. 2-3 razy w tygodniu). Duża liczba oraz częstotliwość zabiegów jest silnym bodźcem, który pobudza ciało do samouzdrawiania (np. Pobudza tkankę podskórną do przebudowy i odmładzania, co zmniejsza cellulit).
Taki cykl 10 zabiegów można powtarzać 2 razy w roku w zależności od potrzeb.
PRZECIWWSKAZANIA do masażu bańką
Chociaż masaż bańką uruchamia procesy samouzdrawiania w organizmie, tego zabiegu NIE powinno wykonywać się przy:
- chorobach nowotworowych
- zakrzepicy żył głębokich
- zaburzeniu krzepliwości krwi
- chorobach zakaźnych
- żylakach (Masażu bańką nie wykonujemy na samych żylakach.)
- ranach (Bańką nie przejeżdżamy po ranie.)
- niektórych chorobach dermatologicznych (Masażu bańką nie wykonujemy na zmianach skórnych.)
- obfitej miesiączce (W tym przypadku nie wykonujemy masażu brzucha oraz odcinka lędźwiowego pleców.)
- ciąży (W czasie ciąży nie masujemy brzucha oraz odcinka lędźwiowego pleców.)
Masaż bańką jest metodą naturalną, nieinwazyjną, bezpieczną (gdy uwzględni się przeciwwskazania) i bardzo skuteczną. Zabieg ten można z powodzeniem wykonać w domowych warunkach. Wystarczy do tego bańka, oliwka i trochę wiedzy o działaniu oraz prowadzeniu bańki.
Jeśli chcesz nauczyć się masażu oraz automasażu bańką chińską, po którym będziesz umiała wykonać zdrowotny, estetyczny lub relaksacyjny masaż sobie lub innej osobie, serdecznie zapraszam Cię na KURS STACJONARNY „Masaż i automasaż bańką chińską- Wzmocnienie odporności, zmniejszenie cellulitu” (22-23 kwietnia 2023r).
Ten kurs jest skierowany tylko dla kobiet. Pierwszego dnia kursu będziemy uczyć się jak wykonać masaż bańką w celu zwiększenia odporności. W obecnych „kowidowo-grypowych” czasach umiejętność wzmacniania układu immunologicznego jest bezcenna.
Drugiego dnia kursu w kameralnym kobiecym gronie będziemy pracować bańką nad zmniejszeniem cellulitu. Wiosna to idealny czas, żeby zregenerować ciało po długich jesienno-zimowych miesiącach i poprawić jego wygląd przed wakacjami.
