![Uciskanie piłeczkami mięśni podpotylicznych [VIDEO]](https://pracazcialem.pl/wp-content/uploads/2023/01/Ucikanie-pileczkami-miesni-podpotylicznych-4.jpg)
utworzone przez Anna Kraśkiewicz | sty 9, 2023 | Automasaż
Obecnie wiele osób odczuwa duże napięcie na tylnej powierzchni szyi. Często strukturami najbardziej napiętymi są mięśnie podpotyliczne, czyli mięśnie, które (mówiąc bardzo ogólnie) łączą potylicę z pierwszym i drugim kręgiem szyjnym. Mięśnie podpotyliczne warto...
![Automasaż piłeczką mięśni pośladkowych [VIDEO]](https://pracazcialem.pl/wp-content/uploads/2022/12/Automasaz-pileczka-miesni-posladkowych-pozycja-lezaca-640.jpg)
utworzone przez Anna Kraśkiewicz | gru 19, 2022 | Automasaż
W mięśniach pośladkowych potrafi gromadzić się wiele napięć, z których często nie zdajemy sobie sprawy. Napięte mięśnie znajdujące się w obszarze pośladków warto rozluźniać, ponieważ ich sztywność i przykurcz mogą spowodować różnego rodzaju dolegliwości w obszarze...
utworzone przez Anna Kraśkiewicz | gru 14, 2022 | Automasaż, Podstawy anatomii
Wdowi garb jest inaczej nazywany bawolim karkiem. To potoczna nazwa „wypukłości”, która powstaje się na wysokości połączenia kręgosłupa szyjnego z piersiowym. W tym miejscu pojawia się „narośl” wypełniona tkanką tłuszczową i łączną. Wdowi garb jest problemem nie tylko...
utworzone przez Anna Kraśkiewicz | lis 12, 2022 | Automasaż, Podstawy anatomii
Mięsień piersiowy większy to duży mięsień położony na klatce piersiowej między mostkiem, obojczykiem i kością ramienną. Warto lepiej poznać ten mięsień oraz nauczyć się go rozluźniać, ponieważ jego nadmierne napięcie i przykurcz może być jedną z głównych przyczyn...
utworzone przez Anna Kraśkiewicz | paź 4, 2022 | Automasaż
Automasaż na sprzęcie (inaczej nazywany rolowaniem) to masaż mięśniowo- powięziowy wykonywany na własnym ciele przy pomocy przyrządów do automasażu: dużego wałka, mini wałka, piłek różnej wielkości lub duo ball’a (czyli dwóch złączonych ze sobą piłeczek). Głównym...
utworzone przez Anna Kraśkiewicz | cze 23, 2022 | Automasaż
Kilka dni temu umieściłam na blogu artykuł „Obrzęk limfatyczny- niewinna dolegliwość czy poważna choroba wymagająca terapii?” https://pracazcialem.pl/obrzek-limfatyczny-niewinna-dolegliwosc-czy-powazna-choroba-wymagajaca-terapii/ Wyjaśniałam w nim czym jest obrzęk...
